ストレスや不安、うつ症状、パニック障害、自律神経の乱れなど、メンタルの不調は体にも影響を与えます。
本質的なことを言えば、取り巻く環境や物事の捉え方、自分自身の思考や在り方の中にヒントがあったりしますが、早朝整体よしでは、まずは体の機能を整えることで 「心と体の繋がり」を改善し、現実と向き合って克服していく手助けをおこなうようにさせて頂いています。
🔹 メンタルの不調と体の関係
✅ 自律神経の乱れ → 頭痛・めまい・不眠・動悸
✅ ストレス過多 → 筋肉の緊張・肩こり・呼吸が浅くなる
✅ 不安や抑うつ → 姿勢の悪化・体の重だるさ
✅ 交感神経が優位 → リラックスできず疲れが抜けない
💡 整体で「体の状態」を整えることで、メンタル面での安定をサポートします！
🔹 メンタル系の症状に効果的な整体
当院でおこなっているメンタル系の整体アプローチです。
✅ ① 頭蓋（とうがい）調整で自律神経を整える
👉 頭蓋骨の緊張を緩めて、脳脊髄液の流れを促進！
✅ 軽いタッチで頭部を緩め、ストレス軽減
✅ 不眠・頭痛・モヤモヤ感に効果的
✅ ② 胸郭（きょうかく）・横隔膜の調整で呼吸を深くする
👉 呼吸が浅くなると、交感神経が過剰に働き、リラックスしにくい！
✅ 胸郭の緊張をほぐして、自然に深い呼吸ができるようにする
✅ 息苦しさ・不安感の軽減に◎
✅ ③ 骨盤・背骨の調整で姿勢を改善
👉 猫背や反り腰は、自律神経のバランスを乱す原因に！
✅ 体の歪みを整え、自然に姿勢を良くする
✅ 「心が落ち込みやすい人」は、前かがみの姿勢になっていることが多い！
✅ ④ 仙骨（せんこつ）の調整でリラックス効果UP
👉 仙骨（骨盤の中心にある骨）は、自律神経と深く関係！
✅ 仙骨を整えることで、副交感神経が優位になりやすい
✅ 精神的な安定・ストレス緩和につながる
✅ ⑤ 頸椎（けいつい）の調整で緊張をほぐす
👉 首の歪みやこわばりは、自律神経のバランスを崩す！
✅ 頸椎の位置を整え、緊張を和らげる
✅ ストレスによる肩こり・首のこりを改善
🔹 生活スタイルでメンタルを整える！
✅ 食事、睡眠のリズムが規則正しくできているか。
✅ 栄養、睡眠の質は十分かどうか。
✅ 毎日、朝日を浴びれているか、外出できているか。
✅ 軽い運動ができる体力があるかどうか（散歩1時間程度）
環境を整えることも大切です。上記のチェック項目を目安にしてみてください。環境については、正直変えられない部分も多いものだったりしますが、、環境に負けない心と体をつくるために、整体を受けるのも一つの選択肢 ですよ✨
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